Man Up! Praktische zelfmotivatie.
Weer een of andere coaching website die vist in de vijver van honderden andere coaching praktijken, ik hoor het je denken. Aan de ene kant klopt dat natuurlijk. Man Up is een coaching website zoals er vele zijn. Aan de andere kant onderscheidt Man Up zich. Het biedt je een boek aan met richtlijnen en praktisch toepasbare interventietechnieken waar jijzelf mee aan de slag kunt.
En wat is nu precies zelfmotivatie?
Motivatie is eenzelfde soort vaag begrip als bijvoorbeeld inspiratie. Het is iets wat zich ergens van binnen in je lijkt af te spelen. Althans zo wordt het vaak voorgesteld. Je hebt het, of je hebt het niet. Pas als je gemotiveerd of geïnspireerd bent kun je tot grote prestaties komen. De grote componisten, kunstenaar en sporters lijken over gigantisch veel inspiratie en motivatie te beschikken.
Ik ben van menig dat deze beschrijving van motivatie grotendeels niet klopt. Motivatie zie ik veeleer als een resultaat van hard werk. Als je wacht tot je gemotiveerd of geïnspireerd bent om bijvoorbeeld te gaan trainen, of een song te gaan schrijven, kun je lang wachten tot je in de juiste “mood” bent. In de meeste gevallen wacht je en kom je tot niets. Van uitstel komt afstel.
Als je daarentegen jezelf voorneemt om iets te presteren en je zorgt dat je datgene doet wat ervoor gedaan moet worden, zal je resultaat behalen.
Als je wekelijks 4 maal gaat sporten, zal je conditie verbeteren. Spierkracht zal
toenemen. Je valt af als je ook op je voeding let. Je gaat er beter uitzien en je voelt je fysiek en mentaal een stuk fitter.
Als je aan een opleiding begint en je maakt de studie uren die je ervoor moet maken, je schakelt desgewenst goede begeleiding in, dan zullen de studieresultaten volgen en zal je de opleiding met succes afronden.
De resultaten die het gevolg zijn van het consistent trainen of studeren zullen je motiveren om het vol te houden.
Zelfs de grootste professionele sporters en kunstenaars beschikken weliswaar over veel talent, maar ook zij moeten zich vrijwel altijd tot het uiterste inspannen om tot grote prestaties te komen.
Motivatie is dus niet iets vaags wat zich ergens in je binnenste lijkt te bevinden, maar ligt binnen je eigen invloedsfeer. Het is het resultaat van de prestatie die je levert en zorgt ervoor dat je kunt blijven presteren.